Soukromé lekce
Máš zájem o soukromé lekce se mnou?
Na téhle stránce se dozvíš, jak trénink probíhá, kde se potkáme a jaké jsou podmínky.
Mým cílem je, abys to časem zvládal úplně sám.
Rád bych, abys pochopil své tělo — jeho mechaniku, držení těla, dech a sílu — a stal se samostatným expertem na vlastní pohyb. Ukážu ti principy, které použiješ v kanceláři, při běhu, doma s dětmi i třeba při zahradničení.
Jaký je tvůj záměr?
Nemusíš mít jasnou diagnózu. Stačí, když víš, co tě trápí — nebo co bys chtěl zlepšit. Společně najdeme cestu.
Chci se zbavit bolestí
Chci začít bezpečně běhat nebo chodit
Chci zlepšit držení těla nebo dech
Chci celkovou pohyblivost a sílu bez rizika zranění
Ceny a možnosti spolupráce
Všechny služby jsou individuální, bez skrytých poplatků a bez závazných balíčků.
Vstupní diagnostika & Pohybový rozbor
Detailní rozbor postury, dechu a pohybových vzorců. Společně stanovíme cíl a první kroky.
Pohybový balíček
1 100 Kč / lekce. Série pro systematickou změnu — každý trénink staví na předchozím a tvých potřebách.
Individuální lekce
Jednotlivá lekce na míru — podle aktuálního stavu, cíle a tempa tvého těla.
Dlouhodobá spolupráce
Dlouhodobá spolupráce na míru tvým potřebám a cílům.
KDY A KUDY ZA MNOU?
Trénuji v soukromém studiu v Karlových Varech — jenom ty, tvé tělo a moje pozornost. Žádné fronty na stroje, žádná cizí hudba, žádné pohledy kolemjdoucích. Můžeme také pracovat venku — běh, chůze a práce s terénem, který tvé tělo zvládne s lehkostí - nebo v bazénu.
CO S SEBOU?
Potřebuješ jenom pohodlný oblečení ke cvičení. Boty nejsou nutné — většinu práce děláme naboso nebo v ponožkách, abychom probudili správnou oporu nohy.
GARANCE / BOJÍŠ SE INVESTICE?
Po úvodní diagnostice poznáš, jestli ti můj přístup dává smysl. Pokud bys cítil, že to není ono, vrátím ti peníze za první setkání. Neriskuješ nic — investuješ jen čas.
PODMÍNKY ZRUŠENÍ LEKCE
Platí jasné pravidlo: lekci lze bezplatně zrušit nebo přesunout nejpozději 24 hodin předem. Výjimkou jsou náhlá onemocnění nebo péče o dítě hlášená před 7:30 ráno. Toto pravidlo platí vzájemně — pro tebe i pro mě.
Připraven začít?
První krok je diagnostika — 90 minut, během kterých pochopíme, kde tvé tělo stojí a kam má směřovat.
Kde se potkáme
Soukromé studio v Karlových Varech
Štefan Sulák — funkční pohyb
Šumavská 1733/31
360 01 Karlovy Vary
Plánovat trasu