„Aby se tělo mohlo hýbat zdravě, musí si znovu vzpomenout, jak se to dělá od začátku.“

Proč se vracet k vývoji

Každý z nás prošel během prvního roku života dokonalým systémem učení pohybu. Od prvního otočení hlavy přes lezení až po první krok – tělo se samo krok za krokem naučilo držet, stabilizovat a hýbat v souladu s dechem.

Během života ale tyto vrozené vzorce ztrácíme. Dlouhé sezení, stres, jednostranné zatížení nebo zranění přepisují způsob, jakým se hýbeme. Výsledkem bývá ztuhlost, bolest, únava, přetížení nebo ztráta přirozené koordinace.

Vývojová kineziologie není „cvičení jako pro mimina“. Je to návrat k základní logice lidského pohybu – k tomu, co tělo kdysi dělalo automaticky, a co se může znovu naučit.

---

Co vývojová kineziologie přináší

Tento přístup propojuje poznatky z neurofyziologie, anatomie a pohybového vývoje dítěte. Cílem je aktivovat hluboký stabilizační systém (HSS), obnovit správnou koordinaci a dýchací vzorce.

Když tělo znovu získá přirozenou stabilitu, přestane se přetěžovat a pohyb začne plynout s lehkostí.
Díky vývojové kineziologii dokážeš:

• zlepšit držené těla a odstranit přetížení,
• aktivovat hluboké svaly bez vědomého „tlačení“,
• uvolnit páteř a klouby,
• obnovit přirozený dech a stabilitu,
• zvýšit efektivitu pohybu a celkovou vitalitu.

---

Jak s tím pracujeme

Na lekcích a osobních setkáních kombinujeme vývojovou kineziologii s principy:

• Ideomotoriky – pohyb se rodí ze záměru, ne z vůle,
• Dechové práce (Oxygen Advantage) – dech jako základ stability,
• Aktivace opor – tělo se učí znovu opřít o chodidlo, dlaň, pánev,
• FyzioFitness a přirozeného pohybu – přenesení principů do běžného života a tréninku.

Tělo se tak učí znovu spolupracovat samo se sebou – ne pomocí síly, ale vnímáním a rovnováhou.

---

Ideomotorika

„Tělo ví, jak se má hýbat. Stačí mu dát záměr – ne příkaz.“

Proč ideomotorika

Většina lidí se snaží cvičit tím, že se „snaží“. Tlačí, kontrolují, přemýšlejí, jestli dělají pohyb správně.
Tím ale tělo odpojujeme od vnímání – vzniká napětí, neefektivita a frustrace.

Ideomotorika je opakem snahy. Je to práce s tělem skrze vnímání, záměr a mikropohyb. Učí tě zapojit mozek jinak – ne přes vědomé úsilí, ale přes propojení vnitřního obrazu s fyzickou reakcí.

V praxi to znamená, že když tělo pocítí směr, samo začne aktivovat správné svaly, držení a opory – bez potřeby „přemýšlet, jak“.

---

Co ideomotorika dělá

• Obnovuje přirozené řízení pohybu nervovým systémem,
• Uvolňuje chronické napětí a kompenzace,
• Zlepšuje koordinaci a stabilitu bez nadměrné síly,
• Zklidňuje mysl a dech,
• Pomáhá pochopit, že tělo není třeba „napravovat“, ale cítit.

Ideomotorika je most mezi fyzioterapií, pohybem a psychikou – propojuje vnitřní prožitek s vnějším pohybem.

---

Jak s ní pracujeme

Na osobních setkáních a lekcích ideomotoriku propojuji s:

• Vývojovou kineziologií – přirozené pohybové vzorce jako základ,
• Aktivací opor (chodidlo, dlaň, pánev) – fyzický kontakt se zemí,
• FyzioFitness a Flow – vědomý přenos vnímání do pohybu, síly i výkonu,
• Somatickým vnímáním – propojení těla, emocí a psychiky.

Cílem není kontrolovat pohyb, ale nechat tělo, aby se přirozeně zorganizovalo.

---

Výsledek

• Tělo se hýbe lehce, bez přetížení,
• Dech se prohlubuje, pohyb plyne,
• Vnímáš, co se děje uvnitř,
• Začínáš cítit jistotu a propojení, ne snahu a tlak.

Myofasciální terapie

„Uvolni napětí, které tě drží, a dovol tělu znovu dýchat a volně se hýbat.“

Proč právě fascie

Každý pohyb, postoj i dech probíhá v síti pojivové tkáně – fascii.
Fascie obaluje svaly, klouby, orgány i nervy. Udržuje tvar, přenáší sílu a propojuje tělo do jednoho celku.
Když je zdravá, pružná a hydratovaná, tělo se pohybuje s lehkostí.
Když je však ztuhlá, slepená nebo přetížená, vznikají bolesti, omezení pohybu, únava nebo pocit „tuhosti“ bez jasné příčiny.

Dnešní životní styl – dlouhé sezení, stres, přetížení, málo pohybu nebo naopak jednostranné cvičení – způsobuje, že se fascie stává tuhým brněním.
Myofasciální terapie proto není jen o fyzickém uvolnění, ale o znovunastavení komunikace mezi mozkem a tělem.

---

Co myofasciální práce přináší

Myofasciální terapie pomáhá tělu znovu cítit prostor, hloubku i pohyb.
Pracuji s principem, že pohyb bez vnímání nefunguje – a vnímání bez pohybu se ztrácí.

Díky této práci můžeš:

• uvolnit ztuhlost a přetížení, které se hromadí roky,
• zlepšit mobilitu kloubů a páteře,
• zaktivovat hluboké vrstvy těla bez síly,
• zlepšit cirkulaci a regeneraci tkání,
• vnímavě propojit tělo a dech,
• zmírnit vliv stresu a psychického napětí.

Fascie reaguje na tlak, dech, záměr i dotek – proto práce s ní přesahuje běžné cvičení. Tělo se doslova začne reorganizovat zevnitř.

---

Jak s fascií pracujeme

Myofasciální práce není klasická masáž ani bolestivé „rolování“. Je to kombinace vědomého pohybu, tlaku, dechu a ideomotorické aktivace.

Využívám techniky:

• 🧠 Ideomotoriky – pohyb vychází ze záměru, ne z úsilí,
• 🧩 Vývojové kineziologie – tělo se vrací k přirozeným vzorcům,
• 🌬️ Dechové práce – dech vede uvolnění a obnovuje elasticitu fascií,
• 🦶 Aktivace opor (chodidlo, dlaň, pánev) – uvolnění napětí skrze stabilitu,
• 🪶 Myofasciální stimulace – jemné tlakové techniky a tahové pohyby, které pomáhají fascii znovu klouzat a dýchat.

Terapie může probíhat v klidu, na podložce nebo v pohybu, podle potřeby těla. Cílem je vrátit mu pružnost, vědomí a rovnováhu.

---

Výsledek

• Tělo se cítí lehčí, volnější a stabilnější,
• Mizí pocit ztuhlosti, bolesti či sevření,
• Zlepšuje se pohyb, dech a držení těla,
• Nervový systém se zklidní a regeneruje,
• A pohyb se stává přirozeným a plynulým.

---

„Tělo má schopnost se samo uzdravit. Jen mu musíme dát prostor – a důvěru.“

Kam dál

🟢 Chceš začít? Ozvi se a domluv si úvodní konzultaci.
Uvidíme, jak tvé tělo funguje – a co všechno v něm můžeme znovu probudit.