Štefan Sulák – pohybový terapeut a health coach

Pohybový terapeut & Health Coach

„Pomáhám lidem zbavit se bolesti, cítit se silněji a žít s lehkostí – tělem i myslí.“

„Nejsem klasický trenér ani fyzioterapeut.
Propojuji posturu, pohyb a životní styl tak, abys se cítil/a lépe každý den – bez bolesti, bez tlaku, s respektem k tvému tělu.

Domluv si vstupní konzultaci zdarma

Komunitní a skupinové aktivity

Otužování na Meandru

Každou neděli v 10:30 se scházíme u Limetky v Meandru a otužujeme se v řece Ohři.

Pohybová hygiena (Fyziofitness)

Každé úterý v 19:00 obnovujeme své vrozené pohybové vzorce ve Family Fitness.

Přirozený pohyb (Fyzio Flow)

Každou středu v 18:30 trénujeme přirozené pohyby lidského těla ve flow v tanečním sále dolního nádraží – Karlovy Vary

Individuální spolupráce

Individuální vedení

Individuální řešení bolestí, držení těla a životního stylu – podle toho, co právě potřebuješ.

Program – Proměna životního stylu

Komplexní vedení, které propojuje cvičení, stravu a koučink – podle tvých potřeb a cílů.

Mentoring

Exkluzivní roční spolupráce jen pro omezený počet klientů. Individuální a zaměřené na trvalou změnu.

Domluv si vstupní konzultaci zdarma

Proč se mnou?

🧍 Postura

Držení těla je základ tvého zdraví i sebevědomí. Pomůžu ti narovnat se, uvolnit napětí a cítit se stabilněji v každodenním životě. Správná postura je první krok k menší bolesti a větší jistotě.

💨 Pohyb

Místo složitého drilu obnovujeme přirozené pohyby, které máš od dětství vrozené. Díky nim budeš tělo používat efektivněji a bez zbytečné zátěže. Naučíš se pohyb, který podporuje zdraví – ne ho ničí.

🧠 Životní styl – Koučink návyků a rovnováhy.

Životní styl rozhoduje o tom, jak se cítíš každý den. Společně nastavíme praktické nástroje a strategie, které můžeš dlouhodobě využívat – od stravy a spánku po regeneraci a práci se stresem. Nejde o krátkodobé tipy, ale o funkční systém, který ti pomůže žít zdravěji, výkonněji a vyrovnaněji.

🤝 Přístup – Individuální a diskrétní spolupráce.

Každý člověk má jiný příběh a jiné potřeby – proto neexistuje univerzální plán. Vnímám tě individuálně a empaticky, vždy hledáme cestu, která sedí právě tobě. Diskrétně, s respektem a bez zbytečných tlaků.

S čím pracuji?

Postura a držení těla

Narovnej tělo – narovnáš i život. Správná postura je základ jistoty, volnosti a menší bolesti.

Vývojová kineziologie a ideomotorika

Návrat k přirozeným pohybovým vzorcům. Jednoduché cviky, které tělu vrací lehkost a funkčnost.

Funkční chodidlo

a dlaň

Pevné základy pro zdravý pohyb. Stabilní chodidlo a aktivní dlaň nesou celé tělo.

Dech

Dech jako zdroj energie a klidu. Správné dýchání podporuje výkon, regeneraci i rovnováhu mysli.

Koučink životního stylu

Pohyb je jen začátek. Pomáhám nastavit stravu, spánek i návyky tak, aby změna byla dlouhodobá.

Reference

Profesionalita a individuální přístup!

Se Štefanem jsem začal cvičit po delší pauze a díky jeho profesionálnímu přístupu se mi podařilo nejen vrátit se do formy, ale také zbavit se bolestí zad a kolene, které mě trápily roky. Štefan skvěle rozumí tomu, co jeho klienti potřebují – od individuálního přístupu přes výborně sestavený trénink až po neuvěřitelnou schopnost motivovat. Každé cvičení s ním mě bavilo a posouvalo dál. Doporučuji ho každému, kdo hledá opravdového profesionála a člověka, který vás podpoří na každém kroku.

– Petr Č.

Pomohl mi!

Kvůli sedavému zaměstnání mám bolesti zad. Chodím ale už více než 3 roky ke Štefanovi na zdravotní cvičení a to jediné mi pomáhá se jich zbavit. Naučila jsem se ty správné cviky, které pak můžu cvičit sama doma, a taky jsem se dozvěděla, jak tělo funguje od nohou až po hlavu. Štefan umí všechno dobře vysvětlit, je s ním zábava a je to taky velký motivátor. Jsem moc ráda, že ve Varech působí

– Jana M-Š

Spokojenost

Ke Štefanovi na Fyzio Fitness cvičení chodím 1,5 roku a jsem velmi spokojená. Doporučuji !!!

– Vladimíra N.

Kompenzace!

Cvičení se Štefanem mi hodně pomáhá s mými problémovými zády, celý den sedím u počítače a monitorů, Štefanův způsob cvičení výborně kompenzuje tuto jednostrannou zátěž. Lekce cvičení mi taky vyhovují osobním a lidským přístupem, těším se na každou další lekci

– Petra N.

Příběhy mých klientů

Každý klient přichází s jiným cílem – někdo chce zhubnout, jiný potřebuje zbavit se bolestí zad, zlepšit držení těla, kompenzovat sedavý životní styl, získat více energie do práce nebo posílit celkovou kondici. Díky individuálnímu přístupu a kombinaci různých metod (od cvičení přes úpravu stravy až po práci s dechem a regenerací) jsme společně dosáhli skutečných změn. Podívejte se na vybrané příběhy, které ukazují, že cesta ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu může mít mnoho podob.“

Zjistit více

O mně,

Jmenuji se Štefan Sulák a více než 9 let pomáhám lidem cítit se lépe ve svém těle i ve svém životě. Vedu klienty k úlevě od bolesti, lepšímu držení těla a k nalezení rovnováhy mezi výkonem a klidem.

Moje práce stojí na propojení postury, pohybu a životního stylu. Každý člověk je pro mě jedinečný – naslouchám jeho příběhu, hledám souvislosti a ukazuji cestu, která mu dává smysl. Díky zkušenostem osobního trenéra, kouče zdravého životního stylu a lektora dýchacích i pohybových workshopů dokážu nabídnout řešení, které není jen o cvičení, ale i o hlubší změně návyků a myšlení.

Klienti oceňují, že se při spolupráci cítí pochopení, podpoření a vedeni jasným směrem. Věřím, že skutečná změna nevzniká tlakem, ale postupným objevováním – a že tělo i mysl mají obrovskou schopnost regenerace, když jim dáme správné podmínky.

Mým cílem je, aby se každý, kdo ke mně přijde, odcházel narovnanější, klidnější a sebevědomější – nejen ve svém těle, ale i ve svém životě.