Postura a držení těla

„Tělo je celek. Každý pohyb, dech i myšlenka jsou propojené. Když se naučíš tělo vnímat, začne se samo měnit.“

Proč je důležité držení těla?

Postura není jen o tom, jak stojíš nebo sedíš. Je to nepřetržitý dialog mezi mozkem, tělem a psychikou.
Každé napětí, způsob dýchání i to, jak se hýbeš během dne, vytváří tvůj posturální vzorec. Pokud je tělo dlouhodobě mimo rovnováhu – například kvůli sedavému stylu života, stresu nebo jednostrannému zatížení – mozek začne tento stav považovat za „normální“. Výsledkem bývají bolesti, únava, omezený dech, špatná koordinace a ztráta vnímání vlastního těla.

Správná postura je přirozený stav, kdy tělo drží samo sebe bez zbytečného úsilí. Umožňuje volný dech, efektivní pohyb a klidnou mysl.

Co posturu ovlivňuje

Postura vzniká z komplexní souhry mnoha systémů:

Pohybového aparátu – svaly, fascie a klouby vytvářejí oporu i pohyb.
Nervového systému – mozek a smysly neustále vyhodnocují, kde se v prostoru nacházíš.
Dechu – bránice propojuje dýchání, stabilitu a psychický stav.
Psychiky – stres, napětí i vnitřní emoce se okamžitě projeví v držení těla.
Vnímání opor – chodidlo, dlaň a pánev jsou základy, na kterých celé tělo stojí a pohybuje se.

Chodidlo je odrazem celé postury – jak stojíš, dýcháš a jak se cítíš. Když se mění způsob, jak se tělo opírá o zem, mění se i nastavení celého těla. A naopak – změna v horní části těla se projeví až dolů do chodidel.
Právě proto není možné řešit držení těla izolovaně. Tělo je jeden systém, který potřebuje spolupracovat v celku, ne po částech.

Jak s posturou pracujeme

Cílem není „narovnat tělo“, ale obnovit jeho přirozenou inteligenci. Postura se neučí, postura se znovu objevuje – skrze vnímání, dech a pohyb.

Používám přístupy, které pomáhají tělu znovu najít rovnováhu:

🧠 Ideomotorika – vědomý záměr v pohybu, který propojuje tělo a mysl.
🌬️ Dechová práce (Oxygen Advantage) – dech jako nástroj stability, klidu a aktivace.
🦶 Aktivace opor (chodidlo, dlaň, pánev) – tělo se učí opřít o zem, aby se mohlo volně pohybovat.
🔄 Vývojová kineziologie – návrat k přirozeným vzorcům pohybu z dětství.
💪 FyzioFitness – funkční trénink, který propojuje sílu, stabilitu a vědomí těla.
🧘 Pohybová hygiena a Flow – dynamická práce s tělem v přirozeném rytmu, propojující dech, pohyb a uvolnění.
🧩 Mentální koučink a somatické vnímání – práce s psychikou, která ovlivňuje držení těla i jeho napětí.

Tímto celostním přístupem pomáhám lidem znovu cítit své tělo, odstranit napětí, obnovit rovnováhu a získat jistotu v pohybu i klidu.

Kdy má smysl se postuře věnovat

Bolesti zad, krční páteře nebo kloubů
Pocit „zkráceného“ dechu
Únava nebo snížená koncentrace
Neschopnost uvolnit se i v klidu
Zhoršené vnímání vlastního těla nebo koordinace

Kam dál

🟢 Chceš začít? Ozvi se a domluv si úvodní konzultaci.
Uvidíme, jak tvé tělo funguje – a co všechno v něm můžeme znovu probudit.

Vstupní konzultace zdarma