Pohybová terapie / FyzioFitness
Cvičení, které má smysl. Nejen pro tělo, ale i pro hlavu.
Dnes se cvičí hodně. Ale málo kdo opravdu ví, proč cvičí tak, jak cvičí.
Spousta lidí se hýbe – ale často špatně, neefektivně, nebo dokonce v pohybových vzorcích, které jim z dlouhodobého hlediska spíš škodí.
A právě tady přichází na řadu pohybová terapie, nebo fyziofitness
Není to rehabilitace. Není to klasické fitness. Je to propojení toho nejlepšího z obou světů.
V FyzioFitness se nehoníme za čísly, váhami nebo výkonem.
Naopak – zpomalíme, zaměříme se na kvalitu pohybu, hledáme přirozenost, oporu, rovnováhu, propojení dechu s tělem.
Až když tělo dělá pohyb správně, má smysl přidávat náročnost.
Tento přístup vychází z principů vývojové kineziologie, ideomotoriky a práce s oporami (chodidlo, dlaň, pánev). V praxi to znamená, že obnovujeme vrozené pohybové vzorce, které v těle máme, ale často jsme je v dospělosti ztratili kvůli stresu, sedavému životnímu stylu nebo úrazům.
Pro koho je FyzioFitness vhodné?
Tahle služba je ideální pro každého, kdo:
- má bolesti zad, ramen, kyčlí, kolen,
- cítí se „zablokovaný“, ztuhlý, bez síly nebo bez koordinace,
- se po cvičení necítí lépe, ale spíš hůř,
- chce začít cvičit bezpečně a dlouhodobě,
- nebo naopak cvičí pravidelně, ale hledá hlubší přístup a větší smysl.
Velmi dobře funguje i jako kompenzace jednostranného zatížení (např. u sedavého zaměstnání, řidičů, zdravotníků nebo manuálně pracujících), ale i jako základní stavební kámen pro sportovce a aktivní lidi, kteří chtějí posunout své tělo dál bez rizika přetížení.
Jak FyzioFitness probíhá?
Každé setkání je individuální. Neexistuje univerzální plán – protože ani těla nejsou univerzální.
Společně nejprve zjistíme:
- jak se tvoje tělo pohybuje,
- kde máš rezervy v pohyblivosti, stabilitě, dechu nebo síle,
- jaký je tvůj cíl – ať už je to zbavit se bolesti, zpevnit tělo, nebo jen se cítit lépe a jistěji v běžném pohybu.
Na základě toho postavíme trénink, který:
- respektuje tvoje možnosti,
- postupně tě posouvá dál,
- učí tě, jak vnímat vlastní tělo a přirozeně ho ovládat.
Součástí cvičení jsou i doporučení pro běžný den – jak sedět, stát, chodit, dýchat, odpočívat.
Protože to, co děláš mezi tréninky, je stejně důležité jako samotné lekce.
Co si odneseš?
- Lepší držení těla, jistější pohyb, méně bolesti.
- Schopnost správně dýchat, aktivovat střed těla a cvičit efektivně.
- Sebevědomí v pohybu a hlubší porozumění vlastnímu tělu.
- A hlavně: pocit, že tělo spolupracuje – místo toho, aby bojovalo.
Přestaň opravovat následky. Začni stavět pevný základ.
FyzioFitness ti dává nástroje, které tě podpoří celý život.
Nejde o jednorázové „opravy“. Jde o proměnu v tom, jak své tělo používáš, vnímáš a rozvíjíš.
🟢 Chceš začít? Ozvi se a domluv si úvodní konzultaci.
Uvidíme, jak tvé tělo funguje – a co všechno v něm můžeme znovu probudit.
Štefan Sulák - pohybový terapeut a health coach 