Fyziofitness – skupinová lekce

Co to je?
Pohybová hygiena je koncept, který reaguje na to, jak dnes žijeme – hodně sedíme, řídíme, pracujeme u počítače a chybí nám přirozený pohyb. Na lekci proto vracíme tělu to, co moderní doba bere – sahání, natažení, rotace, extenze páteře nebo záměr v pohybu.

Proč?
Většinu dne trávíme sezením, řízením nebo prací u počítače. Tím ztrácíme přirozené pohyby, které tělo potřebuje – sahání, natažení, rotace, extenze páteře. Výsledkem bývá bolest zad, ztuhlost a únava. Pohybová hygiena tyto nedostatky cíleně vyrovnává.

Jak probíhá?
Na lekci používáme přístupy, které obnovují zdravé vzorce pohybu:

• vývojová kineziologie (návrat k přirozeným pohybovým vzorcům z dětství)
• ideomotorika (záměr a propojení mysli a pohybu)
• aktivace opor (chodidlo, dlaň)
• posílení hlubokého stabilizačního systému
• cvičení ve spirálách pro páteř a klouby

Jaké jsou benefity?

• celková kompenzace moderního sedavého životního stylu

• zlepšení držení těla a prevence bolestí

• obnovení volnosti a lehkosti v pohybu

• posílení středu těla a vnitřní stability

• lepší dýchání a více energie

---

📍 Kde a kdy?
Lekce probíhají každé úterý v 19:00 ve fitness centru Family Fitness Karlovy Vary.

🗓️ Rezervace
Svou účast si můžeš rezervovat přímo na stránce Rezervace.